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      2018/04/19

妊娠中の飲み物おすすめは?市販のもので飲んでもいい物は?

この記事を書いている人 - WRITER -
  1. こんばんは!

よこづなです🌻

 

まだ少ない読者さんにご報告。。

よこづな、妊娠4ヶ月でございます✨

気づいたのはつい1ヶ月ほど前。。。

もともと生理不順だったので生理がこなくても

全然不思議じゃなかったんですよね〜

でもなんか体調が優れないし、眠いし、食欲ないし

なんなんだろう〜と思っていたら

妊娠3ヶ月。笑

びっくり!

妊娠検査で心拍も確認できて

体の中に心臓が2つもある!!!!!

という驚きと、なんといっても感動しました😭❤️

旦那も喜んでくれて、父母も義母も喜んでくれて本当に嬉しかったです❤️

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妊娠してから自分の体なのに

自分の体じゃないような感じ。。

 

妊婦みなさんだと思いますが

めーーーーちゃきをつかいますよね。

 

食べていい物だめな物

飲んでいい物だめな物

よくわからなくて超不安になりませんか?

それでなくても情緒不安定なのに。。。

って感じですよね。

 

一般的な知識として

アルコール・カフェインがだめなのは知られていますね。

アルコールは区別しやすいけど

カフェインって区別超難しくないですか?

 

まずカフェインが入ってる飲み物をご紹介🍃

※100mlあたりの含有量もご紹介

コーヒー👉インスタント40mg

ドリップ90mg

エスプレッソ300mg!!

紅茶(フルーツティーも入っています!!)👉約20mg

ココア👉30mg

緑茶👉20mg

烏龍茶👉20mg

ほうじ茶👉20mg

玄米茶👉10mg

抹茶👉30mg

栄養ドリンク👉50mg

コーラ(もちろんダイエットコーラも)👉10mg

 

コーラにも入っていたなんて、、私も今知りました。笑

妊婦さんは1日2〜3杯までならOK!ということを言われました😊

でも200mgのカフェイン摂取で胎盤の血流量は25%も減少するらしい。。。(ネット情報です)

やっぱり摂取しないに越したことはないんですね( ;  ; )

 

では妊婦さんは何を飲めばいいの???

市販の物などで飲める物をご紹介します🌷

麦茶全般

十六茶

爽健美茶

とうもろこし茶(コーン茶)

ルイボスティー

一部のハーブティー

ホットレモン・ゆず

⭐︎その他発見次第追記します!情報提供もおまちしています!

 

おすすめは、

カルシウム・ナトリウム・カリウムが含まれる、ルイボスティー☕️

鉄分・食物繊維・ビタミンB1も含まれる、とうもろこし茶🌽

 

コンビニではなかなか見かけませんが

無印良品に売っていますよ!ペットボトル100円だし!

ティーパックもあります❤️

 

なかなか調べてもどこを見たらいいかわからない情報を

少しでもまとめていけたらいいな〜と思います🌷

 

妊婦の皆様、寒くなってきましたので

お体大切に、ぬくぬくしてくださいね❤️

インフルエンザにはくれぐれもご注意を!

 

では、また👋

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